冬太りを防ぐ代謝アップ習慣
合志市のメディカルパーソナルジム＆エステサロン マーブルです(^^)／
今回は、毎日少し取り入れるだけで体がポカポカしやすくなる「代謝アップ習慣」をご紹介します。
● 温かい飲み物を選ぶ
朝に白湯や温かいお茶を飲むことで、内臓が温まり代謝が上がりやすくなります。
● 入浴は湯船に浸かる
10分ほどぬるめのお湯に浸かると、血流が良くなり冷えの改善に繋がります。
● 肩甲骨周りを動かす
肩甲骨まわりの筋肉は、代謝に関わる大きな筋肉と繋がっています。軽いストレッチでも代謝アップが期待できます。
冬は「太りやすい季節」ではありますが、実は工夫次第でしっかり結果が出やすい時期でもあります。
当店では、筋膜リリースを取り入れたボディケアや、理学療法士・管理栄養士がサポートするダイエット体験もご用意しております。
冬のうちに体を整えて、春には軽やかな身体を目指しませんか？
お気軽にご相談ください。
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