年末太りを防ぐ緩めダイエット習慣
合志市のメディカルパーソナルジム＆エステサロン マーブルです(^^)／
気づけばもうすぐ年末。
忙しさやイベント続きで、つい食生活や運動が乱れやすい季節ですね。
無理な食事制限よりも、今のうちから「ゆるめの習慣」を整えておくのがポイントです。
まず意識したいのは、“夜の食べ方”。
夕食を腹八分目にするだけでも、翌朝の身体の軽さが変わります。
また、冷えを防ぐために温かいスープや生姜などを取り入れるのもおすすめです。
運動面では、短時間でも体を動かすことを意識してみましょう。
1日5分のストレッチや軽いスクワットを続けるだけでも、代謝が上がりやすくなります。
マーブルでは、理学療法士によるトレーニングサポートや、管理栄養士による食事アドバイスで、
“がんばりすぎない健康的なダイエット”をサポートしています。
忙しい今こそ、年末太りを防ぐチャンスです。
まずは無料カウンセリングで、あなたに合った方法を一緒に見つけてみませんか？
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