栄養満点の玄米でキレイにダイエット
合志市のメディカルパーソナルジム＆エステサロン マーブルです(^^)／
ダイエット中に「主食は抜いた方がいいの？」と思っていませんか？
実は、“食べない”よりも“正しく選ぶ”ことが大切なんです！
その中でもおすすめなのが「玄米」。
理学療法士・栄養士監修の当サロンでも、玄米を取り入れる方が増えています♪
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【1】玄米がダイエットに効果的な理由
玄米は、白米よりも食物繊維が約6倍！
腸内環境を整えて便秘改善、むくみ解消にも◎
さらに、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるため、
脂肪がつきにくく、太りにくい体質づくりに効果的です。
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【2】玄米で代謝アップ＆パフォーマンス向上
玄米に含まれる「ビタミンB群」や「マグネシウム」は、
エネルギー代謝をサポートしてくれます★
トレーニングや日常生活で疲れにくく、
“燃える体”をつくるのにぴったり！
運動パフォーマンスもアップして、ダイエット効率も上がります(^^)/
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【3】美容にも嬉しい効果
玄米には「ビタミンE」や「フェルラ酸」などの抗酸化成分が豊富！
肌のくすみや乾燥を防ぎ、ツヤのある肌に導きます★
“食べながらキレイになる”女性の味方です。
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【4】玄米を取り入れるコツ
・最初は白米：玄米＝1：1で混ぜて慣らす
・よく噛むことで満腹感UP
・寝かせ玄米にするともちもちで美味しく継続◎
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「食べながらキレイに痩せたい！」
そんな方は、理学療法士と管理栄養士がサポートする当サロンへ(^^♪
あなたに合った“食べ方×トレーニング”で、理想のカラダを叶えましょう♪
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