知ってますか⁉体内を汚すNGフード！

こんにちは合志市のエステサロン
メディカルトータルエステマーブルです(^^)／

・身体だダルくスッキリしない
・肌荒れが気になる
・便秘がちでお腹が張る
・イライラすることが増えた

こんな事はありませんか？
当てはまる方は腸が汚れています！

ではなぜ腸が汚れてしまうなでしょうか？
その原因は食べ物です。

皆さん毎日食事時をするかと思いますがその中に腸を汚してしまう
NGフードがあります。

まず1つ目は「白砂糖」
身体に良くないと聞いたことがある人は多いかと思います。
甘味を使うならおすすめは低GIのアガベシロップや蜂蜜、キビトウです。

2つ目「肉や魚動物性タンパク質」
こちら摂りすぎると消化不良の原因となります。
大豆などの植物性タンパク質とのバランスを意識しましょう。

3つ目「過酸化脂質・トランス脂肪酸」
使い古しの酸化した油です。
フライや天かす、スナック菓子などには要注意！
またマーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸は法律により禁止する国もある程なんです。

4つ目「食品添加物」
コンビニに行ったら商品の裏のラベルを見てみてください
／以降に記載されているのが食品添加物です。
添加物は酵素の働きを妨げてしまうので出来るだけ無添加のものを選びましょう。

5つ目「高GI食品」
炭水化物の吸収速度を表す、GI値が高いと血糖値が急激に上昇下降するため太りやすくなります。
白いパンや白米、うどんをさけ雑穀や玄米、ライ麦パンや蕎麦を選びましょう。

6つ目「生の植物の種」
植物の種には酵素抑制物質が含まれています。
キウイやいちご、トマトなど取り除くのが難しい小さな種は問題ないですが、
オレンジやスイカ、りんごなどの種は出来るだけ取り除きましょう。

皆さん良く摂っているものはありましたか？
ハンバーガーやケーキやドーナツなど美味しいものではありますが
腸を汚してしまっているかもしれません。

できるだけ腸の負担にならないものを取り身体の中から美しくなりましょう♪