冬の食べ過ぎ気落ちしないで！リセットすればOK！

こんにちは！合志市須屋の筋膜リリースエステマーブルです♪

今年に入り気づけばもう２か月が経ちました！早いですね～
お正月から、２月の恵方巻と続き、なんとなく食べ癖がついていませんか？
３月はお雛祭りと、楽しくておいしいものに囲まれたイベントはまだまだ続きます！

太り始めると、どうにかしなくちゃと思いつつも
なんとなくの食べ癖をやめられず、罪悪感を感じつつも食べちゃう。
それではモチベーションも上げれませんよね(>_<)わかります！！

そんな時は思い切って食べましょう！！
食べ過ぎたとしても、体に蓄積されるのは２～３日後
その間にリセットできれば問題ないんです♪

そんな時におすすめなのが【１日ファスティング】
これがなんと長期ファスティングとは違い、準備期間なしでできるんです★

１日ファスティングすることで
・胃腸を休め腸内環境を整える
・消化を止めることで代謝にエネルギーが周りやせやすくなす
・糖の分解を促進し、脂肪を溜め込まない
というような効果があります！

せっかくの食事、罪悪感を感じながら食べるより
明日リセットすればいいや～という気持ちの方が、思いっきり楽しめますよね♪

１日ファスティングの翌日はおかゆから食事を始めるなど
血糖値を急上昇させない点だけ気をつけましょう！

そしてファスティングの間は酵素ドリンクの摂取がおすすめ(*^^*)
水だけのファスティングでは、１日に必要な最低限のエネルギーすら摂取できません
そうなると、消化を休め腸の中に増えてくれた「やせ菌」たちも空腹に。。。
やせ菌がエネルギー不足で最大限働けません(>_<)もったいない。。。

限定のハーブザイム★ルビーロマン巨峰＆シャインマスカット
とても飲みやすくておすすめです(^^)/

そして私自身もただ今１日ファスティング実施中ですが、とても元気です！
とても手軽な１日ファスティングぜひ挑戦してみましょう♪