意外と知らない！？最近はやりの「腸活」の前に、「腸の役割」って？
意外と知らない！？最近はやりの「腸活」の前に、「腸の役割」って？
春、温かくなってきましたね❀
外出する機会も増えてくるこの時期・・・
「シミ・しわ・たるみの無い肌を維持したい！」
「コロナ太りで、ダイエットをして夏を迎えたい！」
「感染症対策として、免疫力を高めたい！」
「腸活」で気になるけど、、、そもそも何で「腸」なの？？？と言う、
そんなあなたへ！
「腸内環境を整えて、なりたい自分になりましょう♪」
という事で、知っているようで、まだまだ知らない
「腸」についてお伝えしていきます♪
◆腸の働き① 吸収
腸は、胃で消化された食物から、水分や栄養を吸収する器官で、
「吸収」の約90％が腸で行われています♪
腸で吸収された栄養を元に血液が作られ、
その血液で細胞が作られます♪
ここで気を付けたいのが、
「健康を意識してサプリメントを摂取されている方」
栄養を学びサプリメントを摂られている！
という方は、素晴らしい健康意識です♪
ただし、もしサプリメントの効果を感じにくいという方がいたら、
腸内環境が乱れていたり、
吸収する力が弱っているのかもしれませんので要注意です！
また腸は、添加物など悪いものや汚れも吸収し、
そこから肌や髪や骨や臓器などが作られます！
体に良いものと、
悪いものや汚れ、
どちらから作られた肌が美しそうに思いますか？
◆腸の働き② 免疫
栄養もウイルスも様々な物が体内に入ってくる腸には、
実は体の免疫のなんと80％が存在します！
もしも、
「毎年インフルエンザにかかってしまう」
という方は、
腸内環境が乱れていて、
免疫機能が低下しているのかもしれません！
腸内環境を良くすることは、ウイルスや菌から身を守る、
身体のセキュリティに繋がります！
●腸の働き③ 腸はホルモンの合成もしてくれる♪
腸では、呼吸や様々な生命活動に関与する酵素や
唇周りを美しくするﾋﾞﾀﾐﾝB2、などのﾋﾞﾀﾐﾝ♪
また、消化関連のホルモンなどが合成されます。
中でも、気持ちを前向きにしてくれる
別名「幸せホルモン」とも呼ばれる
「セロトニン」の合成の95％を、腸が行っています！
このセロトニンは夕方以降にメラトニンという、
眠りを誘導するホルモンになります。
もしも、睡眠に悩まれている方で、
そういえば、腸の調子が悪いな…という方は、
腸内環境を改善する事で、
睡眠の改善にも繋がるかもしれません。
ここまででいかがでしたか？
見えない身体の内側にある腸をケアする事は、
睡眠や肌のコンディション、
免疫力のアップなど、
実生活に密接に関わっていて、
とても大切な事なんですよね★
では、もう少し、腸の働きについてみていきましょう♪
●腸の役割④ 便の排出
当たり前と思われるかもしれませんが、
大便＝(体からの)大切お便り♪
便の状態によって体の状態も
分かるとも言われる程大切な事★
体のデトックスも、
汗などが５％
尿からが20％
そして残りの75％のデトックスは
便から行われているんです！
「体内のデトックスをしたい！」という
健康志向の高い皆様には、この「便」にも意識を向けて頂きたいです♪
この排便の回数の理想は、食事の回数！
とも言われていて、
１日に１回のお通じがない
という方は便秘の状態が悪く、
腸の機能が低下している可能性もあります！
「そういえばここ最近、お通じが悪い」
という方は、食事の内容にも気を付けて下さいね！
(便秘には様々な種類がありますので、詳しくはスタッフまでご相談下さい）
●腸の役割⑤ 腸内フローラ
腸には、100兆個ともいわれる腸内細菌が棲み、
その重さはなんと１～1.5ｋｇにもなります！
その腸内細菌の様子を顕微鏡見ると、
まるで植物が群生して、
お花畑の様に見えることから、
腸内フローラと呼ばれています。
この腸内フローラの状態で腸内環境も変わります！
腸内フローラには、
大まかに３つの役割を果たす腸内細菌がいます。
１つ目が、善玉菌。
２つ目が、悪玉菌。
３つ目が、日和見菌 で、
腸内はこの３つのバランスで成り立っています★
悪玉菌が増えると良くないという事は
聞いた事がある方もいるかもしれません！
悪玉菌は別名「腐敗菌」とも呼ばれ、
増えてくると、腸の中の食物などを腐らせたり、
有害物質に変える事もあります。
そんな悪玉菌が増えると、
普段は大人しく、
腸内細菌の約70％の日和見菌も
腸内で悪い働きをする事があります！
そんな悪玉菌や日和見菌の悪い働きを抑制してくれるのが、善玉菌☆
善玉菌は、免疫力を高めたり、
消化しにくい食べ物を栄養物質に作り替えたりと、
消化のサポートをしてくれる菌です。
また、短鎖脂肪酸という栄養素を生み出す事ができ、
細菌の侵入を抑えたり、
腸の免疫機能を高める事ができます♪
また悪玉菌の数を抑えることもできます♪
そのため、腸内環境を良くするためにも
善玉菌が多い腸内フローラを保つ事が大切です♪
メディカルトータルエステ「マーブル」では、「腸活」もできます！
さて、腸の働きについて、ご理解いただけたでしょうか？？
この「腸」の働きをよくすることが、
最初にお伝えしました
「シミ・しわ・たるみの無い肌を維持したい！」
「コロナ太りで、ダイエットをして夏を迎えたい！」
「感染症対策として、免疫力を高めたい！」
というお悩みの改善にもつながります♪
腸の活動を促す「ファスティング」の商品もそろえておりますので、
ぜひ、スタッフに詳細をお尋ねください♪
ご来店がご不安な方、体質や料金などのご質問なども、
個別カウンセリングで受付けておりますので、遠慮なくご相談・ご質問ください(*^-^*)
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メディカルトータルエステ「マーブル」
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